J’ai raté ma présentation, je ne me sens pas capable, pas à la hauteur, c’est compliqué de prendra la parole, je n’ose pas dire ce que je pense, donner mon avis, dire non… Je sens que ce manque de confiance m’empêche de progresser comme je voudrais.
C’est une évidence : la confiance en soi est une compétence comportementale qui aide énormément dans le cadre professionnel. Elle permet de gagner du temps dans ses décisions, d’améliorer la relations aux autres et d’aller de l’avant. Son rayonnement est très large, impactant le management, la prise de parole en public, la gestion des conflits et tout moment de la vie où l’on doit se positionner face aux autres.
La confiance en soi s’acquière dès le plus jeune âge, mais il n’est jamais trop tard pour lever les freins, les blocages et se mettre en mode “j’ai confiance en moi !”.
Module 1 : L’estime de soi
- Faire connaissance : Qui suis-je ? Quelle perception ai-je de moi ? Attentes, points de blocages ?
- Différence entre confiance et estime de soi : Les 3 piliers de la confiance et les positions de vie
- Identifier ses capacités et ses compétences
- Atelier de « La fois où j’ai réussi »
- Les positions de vie
- Quelle perception ont les autres de moi ?
- Plan d’action personnel
Module 2 : Mieux se connaître pour utiliser ses ressources
Présentation de l’outil de communication Process Com®
- Les différents profils
- Les caractéristiques
- Leurs sources de motivations
- Leurs sources de stress
Module 3 : Créer un climat de sérénité
- Atelier : les techniques de bien-être (synthèse et expérimentation de 2 outils : la respiration et la visualisation)
- Mieux se connaître pour « recharger ses batteries » et éviter les sources de stress à travers l’outil Process Com®
- Créer un climat de confiance autour de soi : repérer chez ses interlocuteurs les sources de motivations et de stress pour adapter sa communication
- Exercices de mise en situation
Module 4 : Sortir de sa zone de confort
- Atelier « La fois où je me suis sentie mal à l’aise »
- L’échec est un diplôme
- Les petits pas
- Synthèse : les 6 clés pour booster sa confiance
- Plan d’action personnel
- Quels vont être vos prochains petits pas ? Chaque participant écrira son plan d’actions
Les méthodes pédagogiques sont adaptées au format distanciel. La formation est séquencée en demi-journée.
- Classes virtuelles via Zoom (10h30)
- E.Learning (2h)
- Activités individuelles (30 mn)
- Exercices pratiques, mise en situation, exercices de relaxation…
- Supports ou ressources pédagogiques transmis aux stagiaires
